अगर हो दस्त की समस्या, तो ऐसे करे उपाय बिना दवाओं के?

डायरिया, जिसे अतिसार भी कहा जाता है, एक सामान्य समस्या है जो वयस्कों और बच्चों दोनों में होती है। इस समस्या में, व्यक्ति को बार-बार दस्त होते हैं और इससे उन्हें तनाव महसूस होता है। डायरिया एक आम समस्या होती है जो कि एक व्यक्ति को भूख नहीं लगती है और वह अपनी संपूर्ण शक्ति खो देता है।

दस्त कई लोगों के लिए एक आम समस्या होती है जो आमतौर पर खुराक की गलती, खाने की वस्तुओं की अस्वच्छता या फिर एक संक्रमण से होती है। यह एक तरह का पेट का रोग होता है जिसमें पेट में लगातार लूज मोशन होता है।

अधिकतर मामलों में, दस्त एक साधारण समस्या होती है जो कुछ दिनों में खुद ठीक हो जाती है। हालांकि, अगर इसे नजरअंदाज किया जाता है, तो यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे डायरिया यानि दस्त की समस्या के बारे में एवं उससे जुड़े उपचारों के बारे में।

दस्त की समस्या होने का कारण

दस्त एक आम समस्या है जो विभिन्न कारणों से होती है। यह पाचन तंत्र की समस्या होती है, जिसमें आपके शरीर से तरल पदार्थ बहुत तेजी से निकलते हैं। इसके कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है जो आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।

दस्त के कुछ सामान्य कारण हैं, जैसे खाने पीने का गलत तरीके से करना, जैसे कि नहाने के बाद हाथ नहीं धोना, गंदे हाथों से खाना खाना, अधिक मीठे खाने पीने से भी दस्त हो सकती है। अन्य कारणों में जीवाणुओं के कारण होते हैं, जैसे कि सड़न, सामान्य सर्दियों या अल्पकालिक बुखार के समय, या एलोपैथिक दवाओं या एंटीबायोटिक्स का उपयोग करने के बाद।

दस्त का एक अन्य कारण होता है अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोंस डिजीज जैसी बीमारियाँ। इन बीमारियों में, शरीर के अंदर संक्रमण या संश्लेषण होता है, जो दस्त का कारण बनता है।

दस्त की समस्या का ये है उपाय

दस्त में जीरा पानी के फायदे

दस्त या डायरिया एक आम समस्या है जो खाने-पीने की वजह से होती है। जीरा पानी एक प्रकार का घरेलू उपचार है जो इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।

जीरा पानी में जीरा और अदरक का प्रयोग किया जाता है, जो एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। इन गुणों की वजह से जीरा पानी डायरिया के कारण होने वाली जल्दी-बाजी, बार-बार दस्त और पेट में गैस जैसी समस्याओं से निजात पाने में मदद करता है।

जीरा पानी पीने से शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है, जो डायरिया के कारण हो सकती है। यह पाचन को भी सुधारता है जिससे भोजन का सही अवशोषण होता है और पेट में गैस बनने की समस्या से छुटकारा मिलता है।

इसलिए, जीरा पानी एक अच्छा घरेलू उपाय है जो डायरिया के लिए अनुशंसित होता है। यह पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है और पाचन को सुधारता है।

दस्त में केला खाने के फायदे

दस्त की समस्या में केला एक उपयोगी खाद्य पदार्थ हो सकता है जो शरीर को विभिन्न पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करता है।

केला डायरिया के कारण होने वाली जल्दी-बाजी, बार-बार दस्त और पेट में गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। केले में फाइबर होता है जो वसा और कैलोरी को नियंत्रित करता है। यह पाचन को भी सुधारता है जिससे भोजन का सही अवशोषण होता है और पेट में गैस बनने की समस्या से छुटकारा मिलता है।

केला एक उत्तम विटामिन स्रोत है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह शरीर में फोलिक एसिड, पोटेशियम, विटामिन सी और विटामिन बी6 के साथ फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स भी प्रदान करता है। यह सभी तत्व शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं और डायरिया के इलाज में मदद करते हैं।

निम्बू पानी है फायदेमंद

निम्बू पानी एक बहुत ही प्रभावी घरेलू उपचार है जो दस्त से निजात पाने में मदद करता है। निम्बू में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए मजबूत बनाते हैं।

निम्बू पानी के सेवन से शरीर की खारिश कम होती है और विशेष रूप से दस्त के कारण होने वाली खारिश में लाभ होता है। इसके अलावा, निम्बू पानी शरीर से विषैले पदार्थों को निकालता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दस्त से पीड़ित लोगों को दिन में कम से कम तीन बार निम्बू पानी पीना चाहिए। आप निम्बू पानी को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए शहद, नमक या जीरा जैसे घरेलू उपचार भी जोड़ सकते हैं।

अधिक पानी पीएं

जब आप दस्त की समस्या से पीड़ित होते हैं तो आप शरीर से बहुत सारा पानी खो देते हैं। यह शरीर में तरलता की कमी का कारण बनता है। इसलिए, इस समस्या को दूर करने के लिए आपको अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है।

दस्त के दौरान आप दूसरी चीजों के साथ-साथ अधिक पानी पीने का अनुशंसित मात्रा में ध्यान रखना चाहिए। यदि आप अधिक पानी पीते हैं तो आप अत्यधिक पेशाब करेंगे, जिससे आपके शरीर से जरूरी पोषक तत्वों को भी निकाल दिया जाएगा।

आपको दस्त से बचने के लिए स्वस्थ भोजन खाना चाहिए जो आपके शरीर को ऊर्जा देता है और आपके शरीर में टाइफाइड जैसी अन्य संक्रमणों के खिलाफ लड़ने में मदद करता है। सही पोषण से अपने शरीर को ऊर्जा देने के लिए आप जूस, नारियल पानी और शकरकंद जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं।

दस्त की समस्या में इन बातों का रखें ध्यान

• खाने की सामग्री पर ध्यान दें: दस्त के दौरान आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इसलिए, आपको अपने आहार में आलू, चावल, दही आदि शामिल करना चाहिए।
• अपने हाथों को साफ रखें: दस्त संक्रमण से बचने के लिए अपने हाथों को साफ रखना बहुत जरूरी होता है। अपने हाथों को साबुन से धोने और अल्कोहल से सैनिटाइज करना चाहिए।
• शराब और तंबाकू का सेवन न करें: शराब और तंबाकू का सेवन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी दस्त की समस्या को बढ़ा सकता है।
• दस्त की समस्या में ठीक खान-पान बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक फल खाएं, अधिक पानी पिएं और मीठे और तले हुए खाने से बचें।